太る仕組みを知らないからムダなダイエットをしてました


 血糖値とは、血液中のブドウ糖濃度を測定したもので、空腹時や運動時には低下、食後には上昇し、さらに感染症、ストレス、内分泌ホルモン、薬剤などに影響されることがあります。また、採血法、採血時間、測定法などによって若干の誤差を生じることもあります。
血糖そのものは生きていくために重要なエネルギー源ですが、その濃度が上がって高血糖状態が長く続くと、全身の血管や神経がじわりじわりと侵され、体のあちこちに支障をきたす危険性が出てきます。極端に高すぎたり低すぎたりすると昏睡を起こします。
食べたものは消化され、糖に変えられて吸収。
食べたものは消化され糖が作られます。糖は血液中に入り全身に送られます。この血液中の糖の量を「血糖値」といいます。
血糖値が上昇するとインシュリンを分泌。
血糖値が上昇すると、その糖をエネルギーに変えるために、すい臓はインシュリンを分泌します。
糖をエネルギーとして肝臓・筋肉などに貯蔵。糖が変換されることにより血糖値は下降。
インシュリンは糖をエネルギーに変え、筋肉や肝臓に蓄えます。糖がエネルギーに変えられるため、上昇していた血糖値は当然下降します。
血糖値が高いままだと、インシュリンは糖を脂肪に変えてため込む。
糖をエネルギーに変換したものの、まだ血液中に糖が残っている状態だと、インシュリンはそれをいざという時の為に脂肪としてため込みます。
血糖値やインシュリンが抑えられると、すい臓はグルカゴンを分泌
血糖値が下がり、インシュリンの分泌が抑えられると、すい臓はエネルギー不足を感じるようになり、貯金を切り崩す(筋肉・肝臓・脂肪からエネルギーをつくる)グルカゴンを分泌します。


グルカゴンが倉庫(ぜい肉)を開けて脂肪をドンドン燃焼させる。
インシュリンには、浪費家グルカゴンを抑えつける働きがあるため、インシュリンの量が減るとグルカゴンは働きやすくなります。これにより、貯蓄エネルギーをドンドン使いながら脂肪を貯め込みにくくするため、肥満を解消します。
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生活習慣を整えて血管力アップ

 適切な状態に戻したい生活習慣とは、バランスの良い食生活、ほどよい運動、快適な睡眠の3つです。当たり前のことなんですが、健康法やダイエット、アンチエイジングの効果を高めるために、今一度、一つ一つ見直していきたいものです。
とりあえず最近は、食生活を見直してます。

 基本的には和食がいちばん。四季がはっきりしている日本で、各地に昔から存在する郷土料理は、その土地の食材を独特な方法で美味しく調理してあり、からだにいいと言うことが研究で分かっています。
 それと季節にあった旬の食材を利用します。例えば、キュウリやナスは夏、大根は基本的に冬の野菜です。品種改良や室内栽培で年中手に入りますが、冬にナスを食べると体が冷えやすくなるし、夏は水分の多い食材を選ぶべきです。
 注意しているのは、体を温める食べ物と、体を冷やす食べ物をきちんと使い分けることです。
 血行が悪くなる「お血」と言われる現象を抱えている人の多くは、食生活に問題が多いと言われています。ダイエットのためと言っても、真冬にトマトやキュウリなどの野菜ばかり食べたからといって、カロリーを減らすことはできても、エネルギーを消費する効率が悪くなって代謝を下げ結果的に太ってしまうことが多いんです。
 逆に、夏の暑いときに体を温める食べ物を摂りすぎると、蓄積するエネルギーが多くなって、水分不足に陥りやすいそうです。

 注意したいものですね。

 季節感の溢れる野菜、しかも日本に昔からあるものを食べましょう。それに新鮮な魚も大切。冷凍していない魚はその時期でないと捕れないので、その季節に必要な栄養素をたっぷり含んでいるからです。

その方が安くつきますよ。


★参考サイト★
■体脂肪は食べて燃やす。BCAAがカギ「凍り豆腐」を食べましょう
■「下半身デブ」と言われたくない
■可愛いスリミングインナー、ゲルマ&チタン入りだって!
■杜仲茶には内臓脂肪減少効果だけでなく新陳代謝を促進し肌や髪・内臓を若返らせるそうです
■そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!
■基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!
■健康なダイエットでナイト
■正しく無理しないダイエットでリバウンドなし


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「週末断食」で体をリセットしてダイエット効果が高くなりました

 「断食」は飽食でよどんだ心と体に活を入れる、一種のショック療法です。興味はあっても、なかなか試してみる勇気や時間のない人も少なくないのではないでしょうか。

 そこで、忙しくて断食道場に行けない人や、断食の効果を手軽に体感してみたい人に、週末を利用して自宅でできる方法が「週末断食」です。
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 名前のとおり、土曜、日曜などの休日に、半日あるいは1日だけ食事を抜く断食法。例えば、土曜の朝・昼の2食を抜き、野菜ジュースや豆乳だけで過ごす「半日断食」や、土曜の朝・昼・夜の3食を抜く「1日断食」などがあります。

 初めての人は、たった1日の断食でもかなりきつく感じます。脱力感や頭痛などに襲われることもあるというので、最初は半日断食から始めた方がいいでしょう。前日は普通に食事をしてかまいませんが、「明日は断食だから」と食べ過ぎるのは禁物。断食が余計につらくなるし、断食の効果も表れにくいので、なるべく腹八分目に、アルコールも控えてください。


 朝食と昼食を抜く半日断食でも、最初はそれなりにつらいので、空腹感を和らげるために、野菜ジュースなどを1杯ずつ飲むようにすれば糖分も補えます。食事を抜くと水分が不足し、脱水の恐れがあるので、夕食前までに700mL以上の水やお茶を飲むことも忘れないでください。

 断食中は激しい運動は控えます。何もせず、ぶらぶらと散歩したり、家族との団欒を楽しむのもいいです。食事にとられる時間がないので、時間が増えたように感じるんです。また、五感が全般的に鋭くなり、特に“におい”に敏感になってきます。

 現代は、1日3食好きなものを365日食べている飽食の時代。週末断食のメリットは、過食や飲酒、ストレスなどで酷使され、慢性的な疲労状態にあった腸や内臓にひとときの休息を与えること、そして日ごろの飽食で鈍った味覚や嗅覚を立ち直らせることにあるんです。

 もちろん半日や1日の断食では、体重は減ってもほとんどが水分。でも、週末断食のダイエット効果は、断食後に自然と食べる量が減って少食になること、そして油っぽいものがそれほど欲しくなくなるなど、食の好みが変わることによるものです。

 こうした断食の効果を維持するために、もっとも大切なのは断食後の食事です。
 断食明けの最初の食事(復食と呼ぶ)は薄味にし、ゆっくりと時間をかけて、少量から食べ始めましょう。これにより、食のありがたみを感じることができるというわけです。もし、一気に食べてしまうと、感動はすぐに薄れてしまうし、せっかく鋭くなった感性も逆戻りしてしまいます。

 また、断食の効果を高めるためには、できれば何回か繰り返したいところです。1回で効果を感じられなくても、繰り返すことで、体は本来の感性を徐々に取り戻すからです。
 なお、半日断食や1日断食は、健康な人が行うことに関しては問題はないとされていますが、体調が悪いときは避けでください。
 また、熱がある人、子供や高齢者、妊娠中の人、体力に自信がない人などは、断食をしてはいけません。少しでも不調を感じたら、断食を直ちに中断し、決して無理はしないことです。

気軽に出来て下腹スッキリ!半日だけのプチ断食ダイエットその名も「飲んでビックリ」


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◆ゲルマニウム温浴、セルライトに効果的なんです。
◆神様がくれたダイエット食材「フーディア」
◆ダイエットでバストまで細くなっちゃった!
◆計りだしてから痩せました。体重体組成計で何が分かる?
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◆下半身肥満の解消は睡眠中の体脂肪燃焼が決め手です
◆下半身デブとは、腰まわり、お尻まわり、太もも、ふくらはぎに脂肪やぜい肉のついた体型の人を指します。

posted by GANT at 10:39 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日常生活

私、週一のプチ断食やってます!

みなさんも食事をした後に眠くなった経験をもっていると思います。それは消化するために胃袋の方へ血や酸素が送り込まれているからです。

このことからもわかるように消化する作業というのは体にとってかなり負担をかけること。それに食事は毎日のことなので、消化器官は本当に休日ももらえずに働かされているといえます。ファスティング(断食)とは、この消化器官に休んでもらおうという考え方なのです。

消化器官がお休みすることは一見、体に悪いことのように見えますね。でも、自然界でも動物はケガをした時にはエサをとらずにじっとし、消化に使われていた能力を本来備わっている治癒能力の方へまわして回復する方法をとっています。これは本能的なもののようです。

人間もファスティングすることによって、消化に使われていた莫大なエネルギーを今度は有害物質を取り除いたりする細胞組織の再生へと使えるようにできます。すると内臓は元気になり、新陳代謝がよくなるというわけです。大食しないことで内臓がもともと持っていた自然な形、大きさ、位置に戻ることも機能の回復につながるとされています。

しかし本当になにも口にしないというのではそれは修行の世界に入ってしまうので、日常生活の中ではプチ断食という方法が取り入れやすいでしょう。

有害な塩素が入っていない水や自然な素材を使った野菜、果物のジュースだけを食する方法です。週末や連休の間にだけ行う方が仕事がからまなくて成功しやすく、三日間程度の実施でも十分な効果が得られるでしょう。

まず摂取カロリーを減らすことで、体内脂肪をエネルギーに変えようとしてくれます。このことにより体内で最も毒素が溜まりやすい脂肪が燃焼し、同時に毒素もはがれ落ちてくれます。断食することによって体内のいたるところで同じように長年溜まっていた有害な老廃物が自然と排出へとむかっていくでしょう。


お腹がすいたら、これがオススメです。プチ断食【アジアンスイーツファスティング



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「香りで痩せる」ワケ

資生堂は、2002年1月「香りには中性脂肪を燃やす働きがある」とする研究成果を発表しました。
特定の香りには交感神経を活性化させることによってそれが中性脂肪を燃焼させるたんぱく質「UCP」の発現を促すそうです。

これら香料を配合したボディーローションを使って20〜30歳の女性20人を対象にテストを実施。1カ月の使用で、8割の人がウエストが引き締まったり、体重が減るなどの効果が出たそうです。


これら香りに関しての効能が研究され始めたのは意外と歴史は浅く、1986年に第一回「香りの心理学」学会で『香りの脳に及ぼす影響』が発表。民間療法として利用されてきた香りに治療医学としての道が開けたのはわずか15年前のことなのです。これから香りの効果がどんどんと科学的に実証されてゆくのは時間の問題でしょう!


また、最近の研究によって、体脂肪は安静時に最も消費されやすいという事実が証明されてします。つまり、運動後のリラックス時間、入浴後のまどろむ時間。そんな絶好のタイミングに、「風呂上りのビール」や、「運動後のアイスクリーム」なんてありませんか?これではせっかくの脂肪燃焼が台無しになってしまいますね。そんな時には是非!香りの脂肪燃焼効果を試してみて下さい。植物の香りによるリラックス効果も相乗して、痩せる絶好の環境を与えてくれるでしょう。



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効果があがるカラダづくり

予防1・・・便秘を治しましょう。



■ミッション1<朝日を浴びて体内時計リセット>

 まず、カラダのリズムを健康的に。これは、体内時計と物理時計と生活時計を3つとも合わせる作業です。

 人間の体内時計は一日25時間、物理時計はご存知、24時間、1時間ずれるんです。カラダのリズムに生活リズムを合わせると、ずれが微妙な形でカラダに悪影響を及ぼします。

 お通じの最も理想的な時間は、やはり朝です。ボヤァーッとして起きても眩しい光にあたれば、体内時計はリセットされて、3つの時計がリセットされます。

 早寝・早起きでなく、早起き・早寝です。早く起きれば早めに眠たくなって、自然に早く目覚めるようになります。



■ミッション2<水分を十分に摂って血液やリンパの流れをスムーズに>

 人間の体の大部分を占める水。便を軟らかくする効果とともに、血液やリンパの流れを正常に保つためにも、十分な水分を摂りましょう。カリウム(K)が比較的多いミネラルウォーターがいいでしょう。

 水はカロリーゼロです。飲んで太ることはありません。それより水を飲まないと体内のエネルギー循環が悪くなって、危険な状態になります。



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痩せたいなら笑いなさい

人は楽しかったり嬉しかったりすると笑いますが、笑うと血糖値が下がります。反対に暗く沈んで笑わないうつ状態では血糖値が上昇します。

ダイエットは食事を思ったように摂れないわけですから、憂鬱な気持ちになりがちです。これは血糖値を上げ、余剰の糖は脂肪として蓄積されます。肥満にはあまり良くない状態になるというわけです。

この分野の専門家である大阪大学医学部精神科、非常勤講師の角辻豊先生の著書「わらいのちから」によると、

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笑ったあとには免疫力が高まるが「うつ」になると免疫力も弱まる。
笑いは自律神経に良い影響を与え、血糖値も下降する。
できるだけ楽しいことを連想してニッコリ笑うことが良い。
プラス思考と笑顔はリハビリ等の効果を上げる。
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いかがですか? なんだかダイエットにも応用できそうなお話です。担当医師は講演も拝聴しましたし、実は先生に何年か前にお会いした事があります。笑いが絶えず、ご一緒しているだけで私も幸せな気持ちになりました。

これは、なかなか!!「大笑いインソール」


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posted by GANT at 12:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

ヤセ時は生理後の10日間

 「神農」(私にとっては中国のダイエット神様です)と呼ばれる伝説の人物が、民に農耕を教え、薬物の知識を与えた事が始まりだと言われ、その伝説の人物「神農」は自身で薬草を調べ上げ「神農本草経」という世界最古の薬学書を完成させました。そしてこの書は、今日においても各方面で貴重な役割を担っております。

 
 生薬は、働きにより「上品」「中品」「下品」に分類され、その中から『軽身成分』と言われるダイエット成分を発見!!
『軽身成分』とは、
(1)消化機能の向上
(2)基礎代謝の向上
(3)新陳代謝の向上
 まさに理想のダイエットの働きですね。
 365種類もの中から選び抜かれた3種類の軽身和漢がこの3種!
その1=大豆黄巻(だいずおうかん)『緑豆もやし。健胃、利尿、整腸として昔から生薬として用いられております。』
その2=黒大豆『血活、発汗
その3=山査子『血浄、健胃、消化』

 さらに相乗効果をもたらす、ウコン末『利尿、美肌』。青紫蘇末『老化防止、むくみ』。高麗人参末『代謝アップ』も配合されています。

 効果的な摂取方法は、生理日後。それはホルモンバランスと関係しており、その時期はずばり、生理後の10日!


 季節の変わり目のラストチャンス。今摂取するのが、勝負の別れ道。ダイエット月の始まりです!!


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今話題、テレビに出た「ゾーンダイエット」って

ゾーン”とは、体内のホルモンバランスが整った状態をさします。ゾーン・ダイエットは単なるカロリーOFFの食事療法ではなく、バリー・シアーズ博士が導きだしたシンプルなルールを守ることで“ゾーン”を保ち、体質改善・生活習慣病の予防などの効果を発揮します。

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1食あたりの炭水化物、たんぱく質、脂肪のカロリー比率が「4:3:3」になると、ホルモンバランスが最適になり、やせ体質へと変わっていきます。しかし、厚生労働省の国民調査によると、日本人の炭水化物とたんぱく質の摂取比率は4:1。炭水化物に対するたんぱく質が不足しているのです。また、脂肪をきちんと摂ることも大切。これを満たした黄金比が「4:3:3」なのです。



体を太らせ、体の機能を低下させている原因にインスリンの過剰な分泌があります。そのインスリンの分泌を促進させるのが炭水化物。炭水化物ときくと、ご飯やパンを思い浮かべますが、実は野菜や果物もsono1_45.gif炭水化物です。ご飯やパンに比べると密度が低い分、たくさん食べなければいけませんが、食物繊維が豊富で、お腹いっぱい食べてもカロリーオーバーの心配もあまりありません。炭水化物は出来るだけ野菜や果物から摂取してください。





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自分がゾーン状態にいるかどうかは、「食後2〜3時間で空腹を感じるかどうか」でわかります。もし空腹を感じるなら、炭水化物の量を改める必要があります。3時間以内に空腹を感じ、同時に頭もボーっとするなら炭水化物を少し減らし、頭がスッキリしているなら、炭水化物を少し増やしてみてください。

これを続けていれば、毎食事の難しい計算にわずらわされることなく、ゾーン状態を保つことができます。

posted by GANT at 15:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

肥満と睡眠時間の関係、レプチンやグレリンって知ってますか?

レプチンは10年くらい前に発見された物質で、脂肪組織で産生されます。食欲を抑制する働きがあるホルモンといわれています。主に脳の視床下部の満腹中枢に働いて『お腹いっぱい!』という感覚を起こさせると言われています。

反対にグレリンは5年位前に発見された物質で、胃から産生されます。(ちなみに発見者は日本人の方です)食欲を亢進する働きがあるといわれています。

睡眠不足だと食欲刺激ホルモンが増えて食欲抑制ホルモンが減る!

『睡眠不足が肥満を招くかも!』というお話の原因になりそうな発表がありました。『睡眠時間が減ると食欲抑制物質レプチンが減って食欲亢進物質グレリンが増えるからではないか』という内容です。

一つはスタンフォード大の発表で、5時間眠る人は8時間眠る人に比べて、なんと、血中の食欲刺激物質グレリンが14.9%も多く、食欲抑制物質レプチンの量は15.5%も少ないことがわかりました。
コレはちなみに性別、食事習慣にも全く関係がないほどはっきりした差だったそうです。(対象約1000人、30〜60歳)

また睡眠時間8時間未満の人に限る(全体の75%)と、睡眠時間が短いほど肥満度がアップしてしまうこともわかりました。
レプチンダイエットをベースに開発された新発想のダイエットサプリメント

似たようなお話になりますが、シカゴ大のチームの発表では2晩連続で4時間しか寝ないと、10時間寝た場合にくらべて、グレリンが増えてレプチンが減っていることがわかりました。

そして具体的にはお菓子などの甘いものやチップスやナッツなどの塩っ辛いもの、そしてパンやパスタなどの炭水化物もほしがる傾向があったとのことです。(対象 20代男性12人)もしかして夜更かしするとラーメンやアイスが食べたくなるのはこの辺が原因かもしれませんね。

睡眠不足になればなるほど太ってしまうことは確かなようです。睡眠をしっかりとるのはなかなか難しいところもありますが、できるだけ気をつけたいものですね。


<参考サイト>
基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!
そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!
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posted by GANT at 20:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

体のゆがみが下半身デブの原因!整体、カイロプラクターが解決!

ファッションのトレンドがミニやタイトなど、下半身を強調するスタイルが多すぎて困りますね。
ヒップラインが崩れていたり、足がむくんでいたりすると、せっかくの洋服も決まらない。
下半身に限って痩せないって、よく聞きます。

この理由を見つけましたよ。
「骨盤のゆがみ」が大きな原因になっているそうです。
ゆがみがあると、それを補おうと一部の骨や筋肉に負担がかかり、緊張状態が続いて硬くなるんです。
それが代謝を下げ、血流を悪くしてるんです。

すると脂肪や水分を溜め込みやすくなるのでむくんできて痩せにくくなるという悪循環になるわけ。

ゆがむと太る、というのは、ごく当たり前の理屈なんですね。

この「ゆがみ」は、骨盤回りの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に戻すことで直します。

「整体」と「カイロプラクティック」の力を借りるのが一番。

「整体」も「カイロプラクティック」も骨格や筋肉の歪みを調べて調整すると言う意味では同じと思っていいです。
東洋医学かアメリカ発祥かでわかれるのですが、自分の体調をよく理解してくれるところを探してください。
意外と近くにいるもんです。

ブーツの似合う美脚を目指しましょう。


<参考サイト>
基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!
そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!
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posted by GANT at 18:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

いびきをかく人は痩せにくい

「いびき」とダイエットの関係?
 これまで幾度となくダイエットに挑戦し、失敗してきたAさんはいびきで悩み治療をうけていました。するといびきの改善と共に、特にダイエットをせずに2ヶ月で10kgも減少したというんです。虎の門病院の成井医師によると、数多くの人がいびきを治療するのにともない、体重が減っているそうです。
 いびきとは、睡眠中に上気道が様々な理由で狭まってしまい、無理やり呼吸することでのどの内部が振動するために発生することはみんな知っていますが、この時、呼吸が困難になって、酸素供給が不十分になり、浅い眠りになります。すると、脂肪を分解する働きをもつ成長ホルモンの分泌が阻害され、結果、痩せにくくなる可能性があるというんです。

 成長ホルモンは、成人で1日あたり約300kcal(脂肪40g)を消費する脂肪分解能力を持ち、このホルモンの分泌量が、いびきをかく人の場合、最大で30%にまで減少してしまうので、1日あたり約200kcal分の消費が行われなくなるという。これは1ヶ月で1kg近くのダイエットが帳消しされていることと等しいのです。
 特に、高い音のいびきをかいている人は睡眠時に気道が極度に狭まり、軽い酸素不足になり深い眠りを得られず痩せにくい体になってしまっている可能性が高いといいます。高い音のいびきをかくようになる原因は、首回りに脂肪がつき気道が塞がってしまうことや、疲労時・就寝前の飲酒などによる首回りの筋肉が弛緩や、口の回りの筋肉の低下などが考えられるそうです。
 また、さらに悪化すると、睡眠時無呼吸症候群といって、睡眠時に上気道が完全に塞がり10秒以上も呼吸が停止することが 1時間に5回以上も起こる病気になることがあるそうです。この病気にかかると深い睡眠が得られず、疲労感や睡魔に襲われたり、高血圧や狭心症を発症させる原因になる恐れがある。現在日本では約200万人がこの病気になっていると推測されるといいます。


 このような痩せない理由の一つと考えられるいびきを解消するには、口の回りの筋肉を鍛える必要があります。もしフロッピーディスク(男:5枚、女:4枚)を歯を使わずに唇の間ではさみ10秒間くわえることが出来なければ、この筋肉が衰えている可能性があるそうです。
この筋肉を鍛えるには、
 1 糸をつけた大きめのボタンを、歯をかみ合わせないように唇と歯茎の間でくわえ、糸を前方に強く引っ張る
 2 大きめの風船をふくらます。
 3 専用の器具(右写真)を用いる、といった方法があります。
 また、軽いいびきの場合は、横向きになって寝るといいです。
 就寝前の飲酒は筋肉の張りを解くので避け、さらに、卵黄、ゴマ、豆類などアルギニンを多く含んだ食品をとることも大切ですね。
 睡眠時無呼吸症候群の疑いがある方は病院で診察してもらうことを勧める。「CPAP」という装置による治療を受けることができます。



基礎代謝・・・寝て痩せる

<参考サイト>
基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!
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ゲルマニウム・天然クロレラを豊富に含むアルカリイオン水

世界一カラダにいい水=クロレックス
私たちの胃腸の中には100種類100兆個の微生物がいます。
これらの微生物は肝臓・すい臓・腎臓をはじめ臓器の働きを助け、
また臓器そのものの役目を果たしています。

ところが私たちが蛇口をひねればタダで飲める飲料水(化学物質が入った水道水、汚染された地下水)はこれらの身体の一部ともいうべき微生物を殺しています。

その結果どうなるか。その答えはあなたの身体に病気とかお肌の老化、体調不良という形で現れてくるのです。

例えば、数年前から水道水で金魚を飼うと次第に弱り、やがて死んでしまうのはご存知でしょうか・・・。金魚もすめない水を私たちは毎日、口にしているのですから影響があるのは当然です。

十数年前までは、「水は水道から出てくるもの」というのが当たり前でしたが、今では飲み水=ミネラルウォーターと考える人はかなり多くなってきています。

事実、最近は水道水の人気がなくなり日本人のミネラルウォーター消費量はここ10年で、約3倍と急激に伸びてきているそうです。

posted by GANT at 18:47 | Comment(0) | TrackBack(3) | 日常生活

サイコダイエット

たくさんのダイエット商品・ノウハウがある中で、痩せられた人はごくわずかです。
その原因は、やることやること『続けられないから』

これは動かしようのない事実です。体質や方法に関係ありません。
痩せるには、続けられる人になるしかないのです。

一般に、物事を続けるには、意志が強くなければならないと思われていますが、それは誤解です。
『脳の力』をうまく使えていないだけです。
サイコダイエット通信講座では、脳の力の使い方を覚え、
 1 ダイエットを一生続けられるようになる
 2 脳の力で基礎代謝が高い体になる
 3 結果、スリムで健康的な体を一生維持
 4 生活習慣病・メタボリックシンドロームと無縁な体になっていただきます。

6ヶ月返金保障つきで、CD-ROM版もあります。
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<提携サイト>
そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!
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posted by GANT at 20:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

ダイエットだけじゃない健康情報雑誌を読もう

健康をデザインする。
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。
<目次(1月号)>
◇丸ごと特集 こころをデトックスして元気になる!
◇こころをゆるめてデトックス
◇こころの凝りを取る1分間「操体」ストレッチ
◇使えば元気が出てくるグッズ厳選50
◇食べて、飲んでホッとする「食品」の条件
◇こころに効く13種類の「サプリ&漢方」
◇成功する「ダイエット心理学」 等々

日経ヘルス(日経BP社)
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