太る人、ヤセる人の差は脂肪細胞の大きさでした

　脂肪細胞の数は、ひとつひとつの細胞（セル）が小さくなればやせ、大きくなれば太ります。
脂肪細胞の数


　意外と簡単なことだったんですね。消費されなかっ余分なたエネルギーが脂肪に変わり、脂肪細胞に蓄えられるのが、基本的な肥満の仕組みです。
右の写真で
A. 中性脂肪を蓄え、大きくなった脂肪細胞直径約0.1mm
B. 小さな脂肪細胞直径約0.02mm～0.03mm　です。
　脂肪細胞は膨れあがると最大５倍の大きさになるそうです。
　怖い！と思いました。

　しかも、脂肪細胞は減量しても減ることはないそうです。
　スウェーデンのKarolinska Instituteの科学者達が、「減量する事によって、脂肪細胞の数は減少しない」、という研究結果を今年の５月に「Nature」誌で発表しました。

　嬉しくない話ですが、研究者達は「脂肪細胞の数は青年期までに決定され、その後の人生では変化しない」と語っています。つまり、脂肪細胞が大量に存在する状態を若いときに作ってしまうと、エネルギーが余分に有る時にはすかさずそれを蓄える「働き者の脂肪細胞」がたくさん存在する身体と、一生つきあう事になる　…　という事らしいです。



脂肪細胞が大きくなるメカニズムを研究して「太る原因」→脂肪細胞に働きかけるサプリメントを探しました。


★参考情報です★
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タグ：中性脂肪 肥満の仕組み 脂肪細胞
posted by GANT at 19:17 | Comment(21) | TrackBack(1) | カラダづくり

メタボリックになる人は、お血（おけつ）体質が多いそうです

お血（おけつ）とは、血液が滞って行き渡らない状態のことです。
極めて不健康な状態で、あらゆる病気を引き起こす原因（土壌）といえるでしょう。

具体的には、暴飲暴食で血液中に余分なコレステロールや糖分がたまり、いわゆる「ドロドロ血」になった状態です。また、貧血などの血液成分の欠乏、冷え性、肩こり、血液中に活性酸素が発生した状態も同じ瘀血（おけつ）に当てはまります。

こんな状態では、全身の細胞が酸欠や栄養不足となって衰弱し、病気に対する抵抗力が落ちてきます。例えば、歯周病もこのようなお血（おけつ）状態で発症します。　
　お血（おけつ）状態に陥りやすいタイプは２つです。

①胃腸が弱く、痩せ気味で猫背、お腹ポッコリタイプ　胃腸が弱くて血液の栄養が不足して貧血気味になり、筋力が弱いせいか胃下垂の傾向があります。全身の筋力も弱いので姿勢が悪いのです。お腹がポッコリと出るのは、脂肪でなく姿勢です。女性に多いタイプです。

②肥満体型で高血圧タイプ
　いわゆるリンゴ型メタボリックシンドロームと言われる内臓脂肪型タイプです。暴飲暴食やストレスによってコレステロールが血管壁にたまり、肥厚化して柔軟性を失い毛細血管まで血液がいきわたりません。男性に多いタイプで、ＥＤを伴っている場合が少なくないと言われます。

　血液の状態は日々刻々変わっています。定期的な検診が最も確実ですが、お血（おけつ）状態になると次のような症状が出てきます。

　ア　吹き出物、ニキビ、シミなど肌荒れが出てきた
　イ　肌がくすんでいる。血色が悪い。
　ウ　太っている（太ってきた）
　エ　手足が冷える。肩がこる。
　オ　風邪をひきやすくなり、治りにくい。
　カ　疲れやすく、常に疲労感がある。
　キ　便秘がちである。
生活習慣病の検査に加え特に糖尿病検査


最近は郵送の検査キットもあります。



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タグ：お腹ポッコリ 吹き出物 ニキビ 肩コリ 冷え性
posted by GANT at 11:08 | Comment(0) | TrackBack(2) | メタボリック

痩せるための1mウォーキングダイエット

　タイトルからも分かる通り、これは「1mウォーキング・ダイエット」という書籍のDVD版。書籍の方も、たった1メートル歩くだけで良いこと、多少目立つことを気にしなければ、オフィスや外出先でも実行可能な簡単なエクササイズであること、そして1週間程度でも確実に結果が出ることで評判になりました。このDVD版はそれぞれのレッスンを映像で確認できるのですから、「まるで個人レッスンのよう」と、さらに人気を博すことになったのも当然と言えるかもしれません。

ベーシックレッスンからお悩み別コースまで
タイトルにある28のレッスン内容は多岐に渡っています。まずバスト、二の腕、背中、ウエスト、お腹、ヒップ、脚などをスッキリさせる「ダイエットウォーク・レッスン」が16種類、

骨格の歪みを正し、

身体の深層から美しくなるための

「ボーンコンシャス・エクササイズ」

が6種類、そして全身の基礎代謝をアップするための「オリジナル腹筋」が6種類。身体の気になる部位を集中的にレッスンしても、日替わりで全身をまんべんなく鍛えても良いでしょう。

また、各レッスンを効果的に組み合わせた「カラダの悩み別コース」「ウルトラお腹やせコース」「スーパー脚やせコース」「初心者向け3分コース」も用意されているので、オリジナルのメニューを作るよりも実践が容易です。
DVD版とは言うものの、デューク更家氏のウォーキング理論や、ポーズのポイントを写真入りでまとめた書籍も附属しています。旅先など、DVDが見られない環境に身を置くときは本を持参して、レッスンを中断させないのも、効果的にナイスバディを手に入れるコツかもしれません。

DVD版　デューク更家の「1mウォーキング・ダイエット完全レッスン」




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タグ：部分痩せ お腹やせ 脚やせ デューク
posted by GANT at 10:02 | Comment(21) | TrackBack(0) | カラダづくり

失敗しない短期決戦ダイエット

2週間の短期決戦型ダイエットの理屈は・・・。
◆炭水化物を抜く「ローカーボダイエット」は、アメリカでは確実に結果を出すといわれる人気の作戦。
　ただし、急激なスリミングを求められるハリウッド女優たちは、さらに“アブラ分をも排除する”「ノーファット・ローカーボメソッド」を実践し、短期間に大幅なスリミングを成功させているだとか！ただ非常に過酷なため、ハリウッドセレブのように専門家がそばにいないと実行は困難。

◆そこで、より簡単にそのパワーを体感できるように開発されたのが、この「ウルトラスリムハリウッド」！
　有用成分としてリポサンウルトラ・グルコマンナン・シロインゲンマメエキスなどを投入！
　まずはプヨ肉のもとをゼリー状に…！そのまま吸収させずにスルーするから、2週間2ケタが現実に！？箱には専門機関によって認められたものにしかつけられない「本物の証」がついているそうです。



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posted by GANT at 13:41 | Comment(5) | TrackBack(4) | ダイエット食品

イノシトールが入っているサプリはメタボさん向けです

　イノシトールはビタミン様物質で、脂肪の流れを良くして身体の中に脂肪がたまらないようにする働きがあることから【抗脂肪肝ビタミン】とも呼ばれます。

　イノシトールの目安摂取量は1000ｍｇ/日 です。主な供給源は、小麦胚芽、キャベツ、トマト、もも、オレンジ、さつまいもなどがあります。イノシトールの過剰摂取による副作用は特にありません。

　以前は、医薬品に処方が許可されていた成分ですが、肝臓を中心に内臓脂肪を取り除き、脂肪の流れをスムーズにする作用があり、肝機能改善の医薬品だけでなく様々なサプリに利用されています。

　脂肪排出に効果があれば当然ダイエットにいいはず。

　αリポ酸や、L-カルニチン、コエンザイムQ10と一緒に摂れば効果がでるはずです。
　おすすめサプリはこれ！★驚異の肝臓ダイエット効果サプリ！メディーバ・ゴールド【070803m】


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タグ：肝臓ダイエット イノシトール 抗脂肪肝ビタミン αリポ酸
posted by GANT at 18:33 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット食品

可愛い！ダイエットゲルマインナーを見つけました

とにかく激カワ！！

これまでのゲルマインナーは、いたって地味でした。
カワイイ！！と言ってもらえるのを探しました。

これは、目を見はるほどのラブリーさ。カラーも、ピンク・ブラック・グレー、いろいろあって、着回してます。
アクセントとしてあしらわれた同系色のレースが、女性らしくてお気に入りなんですよ♪。


気になる燃焼パワーはしばらくして分かりました。
これまで以上！！ゲルマ＆チタンを従来の3倍も織り込み、徹底した燃焼系ボディへ！その凄さといったら、身につけてすぐジワジワと暖かさが伝わってくるほど。
インナーの場合、一日中身につけていられるから、燃焼力はうなぎのぼり！短期集中スリミングも夢じゃないんですって☆
そのうえ、発汗ドバドバに備え、殺菌成分Ag（銀）も配合。汗をかいても、かいても、片っ端からニオイの原因菌をガード、いつでも清潔。生地もやわらかな綿素材を使い、サラサラで春先に向けていいですよ。



燃焼力に加え、ソフトな補正力もあるので、バストラインのX字型レースが脇に流れがちなお肉をホールドしてくれました。
「隠れてる！」って感じです。
ショーツも、立体ヒップ編みで上向きにキュッ。ガチガチに締め付けるのは苦手だったんですが、どんなシチュエーションにも合う快適さと、ほどよい補正力です。





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バストアップの定番「プエラリア」の力

バストアップの方法は基本的に次の二つです。
Ａ　運動（バストアップ エクササイズ）
主に大胸筋を鍛える。大胸筋を鍛えるエクササイズは、胸の前で両手を合わせ、両手の親指側に力を入れて、両手を押し合うバストアップエクササイズです。
　ペットボトルを使用した運動などが話題になりました。ペットボトルの重量は、軽すぎず、重すぎないようにします。軽すぎると効果は出にくいですし、重すぎると腕を痛めてしまうので無理は禁物です。重量は、ご自身で調整して下さい。
　１　仰向けに寝転がり、膝を立てます。手にダンベル、又はペットボトルを持ち、腕を直角になるようにします。
　２　息を吐きながら、胸の前方へ押し上げるように腕を上げます。
　　　この時、胸のあたりを意識しながら行って下さい。
　３　息を吸いながら、１の状態に戻します。
これを10回×３セット、そんなに出来ないという方は、1回でも2回でもよいので、出来る範囲から始めて下さい。続けて行くうちに、回数をこなせるようになります。


Ｂ　サプリメント
　バストアップサプリメントの有名な成分として、「大豆イソフラボン」「プエラリア」です。 特に「プエラリア」は、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが含まれており、含有量は大豆のほぼ40倍にも達します。
　イギリスの学術雑誌『Ｎature』において“プエラリア・ミリフィカには「プエラリン」という美乳効果をもつ成分（大豆イソフラボンにはほとんどない）が多く含まれる”との趣旨が発表され注目されました。
　一般には“白”の多くが「ガウクルア」とも表記され、サプリメントとして市販されています。最近では、更年期障害に対しても効果があると言われています。

　サプリメントも多く発売されています。１のバストアップエクササイズと並行して進めると効果的ですよ。









　ただし過剰摂取は副作用の可能性があるので注意が必要です。



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タグ：バストアップ 大豆イソフラボン プエラリア エストロゲン
posted by GANT at 12:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | カラダづくり

老化の原因活性酸素を無害化する「抗酸化酵素」の減少

人間は酸素でエネルギーを生み出しながら生きています。同時に、これが「老いのプロセス」なんです。
地球上に酸素ができ、それを味方につけた生物は、エネルギーとともに「老い」も手に入れてしまいました。活発な細胞分裂で死期を早めてしまったと思われています。

原因は活性酸素という物質。体内で利用された酸素はフリーラジカル(自由な過激分子)の一種で不安定な活性酸素という分子になります。電子が一つしかなくて安定しないのです。

安定するために、電子を細胞から奪い、取られた細胞は、他の細胞から電子を奪うという悪循環が連鎖的に起きます。これが「酸化」であり、体内から「錆び付く」現象なのです。

実は歯周病はこの「活性酸素」を大量に生み出す原因です。歯周病菌が体内にはいり、白血球と戦って炎症を起こして活性酸素を生じます。

この活性酸素への対抗手段が「抗酸化酵素」で若いときにはたくさんつくられるんですが、年齢とともに少なくなってしまいます。
40歳代から歯周病が急に増えるのも説明がつきますね。
「活性酸素」が歯周病菌を増殖させる元凶なんです。

動脈硬化や糖尿病も同じ「活性酸素」からエネルギーを得て発症する仕組みです。



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◆効率的に体脂肪を減らす食事法
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タグ：活性酸素 フリーラジカル 糖尿病
posted by GANT at 13:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 全身ケア

たくさん食べて運動は少しだけ

実は、ダイエットのポイントとは、食べる回数を減らすことでも、たくさん運動することでもなかったのです。（今までつらい絶食やきつい運動で苦労していた皆さん、ごめんなさい。）
では、そのポイントとは何かというと・・・「代謝」だったのです。

たくさん食べて運動は少しだけ
たくさん食べて運動は少しだけ

その人の代謝が測定できる、体重計のような形をした機械があるのですが、それに乗ると、私の代謝量の値は平均よりもはるかに高いのです。
「代謝」量が人よりも高いから、同じだけ食べたとしてもすぐにエネルギーとして体内で燃やされ、脂肪として蓄積することがなかったのです。
もしあなたの体が、食べているときも、くつろいでいるときも、そして寝ているときでさえも、食べたものを燃やし続けてくれるとしたら・・・。

そう。当然、１日に６回の食事を摂ったとしても、運動をわずかしかしなかったとしても、やせることは簡単なのです。
今まであなたは、ダイエットのときに、代謝をアップし、「常に脂肪を燃焼させる」ことを意識してきましたか？




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タグ：絶食 ダイエット 脂肪燃焼 代謝量
posted by GANT at 19:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | カラダづくり

トレハロースって凄すぎ！生命の糖質

■トレハロースの由来
　トレハロースはキノコやエビなどに多く含まれる成分です。
　保湿効果が高く、乾燥キノコなどが水に浸すと、もとに戻るものトレハロースのおかげです。
　それほどトレハロースは保湿効果が高いのです。

■トレハロースでしっとり肌に

　トレハロースには高い保湿効果があることから、
　優れた水分保持力・保湿性は、 保湿・荒れ肌などに
　用いられる基礎化粧品に広く配合されているようです。
　
　入浴剤としても利用することができて、肌がしっとりと
　ぷるぷるになる効果を得ることができるようです。
　＊浴槽に、トレハロースを大さじ２杯（２０ｇ）程度を入れる。



　トレハロースはいわゆる人工甘味料ではない、砂糖と同様の天然糖質です。

　「夢の糖質」といわれたトレハロースは、そもそも「人類にとって根源的な意味をもつ天然糖質」で あると言えます。命名は近代ですが「太古の昔から地球上に存在していた」のです。私達には、砂糖が馴染み深いがトレハロースは同じぐらい古くから生命とかかわっています。キノコ や海草、酵母や藻類、そして海水の中にも昔から豊富に含まれ、また昆虫のエネルギーもトレハロースです。

　哺乳動物（人間）はブドウ糖をエネルギー源としますが、トレハロースも 分解すれば「二つのブドウ糖」になります。ちなみに砂糖は「ブドウ糖と果糖」になります。しかし、砂糖はどちらかと言うと大変甘くて美味しくて即効性のエネルギーになって役立ち ます。それに比べてトレハロースは「健やかな体を保つ」働きをしている様に思えます。（乾燥などの過酷な環境に対して）


　「本来、人間にとっては砂糖とトレハロースの両方が相まって初めて健康と活力を保っている」と言えるのではないでしょうか。その意味でトレハロースは、ようやく21世紀になって遅れて出てきた期待の大スラッガーです。 　
　もう随分、急速にトレハロースの使用範囲が広がってきています。菓子や食品だけでなく化粧品、入浴剤、農業花卉園芸、化成品等々。海外についてもかなり進展しています。これからも着実に進むでしょう。 　
　また、既に極めて多くの「科学的なデータ、機能や働き」が学術的に発表・報告されています。天然物であるが念の為、安全性についても国内外で幅広く試験が行われ確認されています。

　天然糖質だから、安全・安心。だから、食べても太らない（食べるダイエット）関連商品が開発されたのです。
　だから、安心して購入できるようになりました。


タグ：トレハロース 入浴剤 ケーキ
posted by GANT at 15:16 | Comment(0) | TrackBack(1) | スキンケア

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